Accordez-vous le luxe de ne pas être joignable à toute heure du jour et de la nuit. Même si une nouvelle soirée Netflix est alléchante, essayez de varier le programme ! Un bon livre, un moment convivial avec vos amis ou votre famille, une séance de sport, une bonne nuit de sommeil, une promenade, une méditation… Vous avez le choix !
Aussi, même si la tentation de consulter ses réseaux sociaux est parfois forte, gardez en tête qu’une pause est également bénéfique pour votre esprit.
COUP DE POUCE
Saviez-vous que certains smartphones proposent désormais des modes “temps pour soi” permettant d’organiser des plages horaires de déconnexion ?